Conviene identificar esas situaciones que, en nuestro día día, se repiten y hacen daño, porque impactan más de lo que pudiéramos imaginar en nuestro cuerpo, emociones y pensamientos.
La auto-observación nos permite ser conscientes de lo que ocurre en nuestro interior.
Para conquistar la paz que anhelamos, lo primero es la toma de conciencia.
Darnos cuenta de todo lo que nos confronta, nos muestra espacios de paz que debemos conquistar.
Reconectar con el Cuerpo
Nuestro cuerpo es el vehículo del que disponemos para vivir la vida los seres humanos. A través del cuerpo conectamos con “el aquí y ahora” y podemos relacionarnos con el entorno y las personas que nos rodean.
Prestando atención al cuerpo, conectamos con lo que necesitamos a nivel físico.
¿Descanso lo necesario?
¿Me alimento debidamente?
¿Recibo los cuidados que necesito?
¿Respeto mi cuerpo?
Reconectar con las Emociones
El mundo emocional y las emociones que habitamos.
Resulta muy frecuente tener emociones bloqueadas, que piden a gritos ser gestionadas.
Sobre el “control emocional“: “Reaccionar“ supone responder de forma automática, inconsciente. Así, es como nos perdemos muchas de las grandes cosas que nos ofrece la vida, “sin darnos cuenta“.
En mi opinión, vivimos en una lucha exagerada por cambiar la realidad, sentirnos valorados o acabar con la incertidumbre, ¿no te parece?
Reconectar con la Mente
En la mente residen los pensamientos. Algunas de nuestras creencias la llamamos “limitantes“, porque nos limitan, nos mantienen vinculados al sufrimiento.
Personalmente, aceptar otras miradas y puntos de vista me resultó francamente liberador.
Auto-observa tus pensamientos y cuando veas que te cierras a otros puntos de vista… simplemente «sé consciente de ello». Si te abres a otras posturas, culturas, creencias o comportamientos diferentes al tuyo, creo que puedes encontrar a ciertas situaciones un nuevo significado.
RECONECTAR
UNA MIRADA HACIA ADENTRO
Las cosas cobran un sentido mucho más profundo cuando les encontramos un «para qué».
¿Para qué trabajo tantísimas horas? ¿Qué hay detrás? Tal vez, un sentimiento de seguridad, control, reconocimiento, evitar un conflicto…
No resulta sencillo poner la mirada hacia adentro, y sin embargo en mi opinión, es sinónimo de libertad.
Cuestiona tu necesidad básica. Cuestiona tu mayor temor. Con suavidad, afecto. Lo que buscamos es claridad. Tratamos de comprender para encontrar sentido, no juicio, ni reproche alguno.
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